{"id":2568,"date":"2024-01-15T09:41:00","date_gmt":"2024-01-15T08:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/habsatounadia.com\/?p=2568"},"modified":"2024-01-15T15:30:52","modified_gmt":"2024-01-15T14:30:52","slug":"comment-affronter-ses-peurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/archives\/2568","title":{"rendered":"How to Face Your Fears?"},"content":{"rendered":"

Tout commence par la prise de conscience de ce qu’on ressent et la d\u00e9cision de vouloir changer la situation. Dans cet article, tu trouveras 6 \u00e9tapes \u00e0 suivre pour se transformer positivement.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La d\u00e9cision, la d\u00e9termination et la vision finale de ce qu\u2019on veut \u00eatre.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai toujours eu \u00ab peur \u00bb de m\u2019exprimer en public. Quand je parle de peur, ce n\u2019est pas avoir peur d\u2019un monstre ou d\u2019un serpent ? Non. La peur dont je parle est li\u00e9e aux pens\u00e9es qu\u2019on a de nous-m\u00eame, de comment les autres nous voient et de ce qu\u2019ils pensent.<\/p>\n\n\n\n

La prise de parole en public \u00e9tait une \u00ab mission impossible \u00bb. A l\u2019\u00e9cole, je restais calme et j\u2019observais les autres s\u2019exprimer. Je ne disais rien. Pas parce que je ne sais pas ce qu\u2019il faut dire, mais parce que \u00e7a ne sortait pas. Quand je voulais m\u2019exprimer, ma respiration commen\u00e7ait \u00e0 s\u2019acc\u00e9l\u00e9rer et je ne pouvais plus rien dire, pas moyen de placer un mot.<\/p>\n\n\n\n

Et cela a continu\u00e9 jusqu\u2019aux \u00e9tudes sup\u00e9rieurs et dans le monde professionnel.<\/p>\n\n\n\n

Pendant les r\u00e9unions je ne parvenais pas \u00e0 m\u2019exprimer, c\u2019\u00e9tait p\u00e9nible.<\/p>\n\n\n\n

Aujourd\u2019hui je suis une personne totalement diff\u00e9rente. Je suis l\u2019oppos\u00e9 de celle qui est d\u00e9crite plus haut.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019aime m\u2019exprimer en public. J\u2019aime parler aux gens des valeurs utiles pour r\u00e9ussir, de comment utiliser ses forces, de la m\u00e9thodologie de transformation.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9alit\u00e9, cette peur n\u2019\u00e9tait qu\u2019une illusion.<\/p>\n\n\n\n

Je me faisais une image de moi qui \u00e9tait erron\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les quelques fois ou je prenais la parole, les gens \u00e9taient \u00e9merveill\u00e9s. Je recevais des messages de f\u00e9licitations par rapport \u00e0 la fa\u00e7on dont je me suis exprim\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

\u00c7a me r\u00e9jouissait, mais je n\u2019arrivais pas \u00e0 sortir de ma zone de confort.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai eu recours \u00e0 l\u2019accompagnement de plusieurs coachs. Parmi lesquels, les membres de ma famille, les coll\u00e8gues et les ressources sur internet (articles, vid\u00e9os youtube, livres, conf\u00e9rences).<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai aussi achet\u00e9 un livre qui m\u2019a vraiment aid\u00e9 : NO EXCUSES de Brian Tracy. Il explique comment les gens n\u2019arrive pas \u00e0 faire ce qu\u2019ils veulent, pas parce qu\u2019ils ne peuvent pas, mais parce qu\u2019ils se trouvent trop d\u2019excuses. Et ces excuses les emprisonnent dans un cercle vicieux au point o\u00f9 pour s\u2019en sortir, ils ont du mal. Ceux qui r\u00e9ussissent, n\u2019ont pas d\u2019excuses.<\/p>\n\n\n\n

J\u2019ai alors cr\u00e9\u00e9 ma roadmap pour affronter mes peurs. Je partage ici quelques astuces.<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Faire un listing de tes peurs : peur d\u2019\u00eatre critiqu\u00e9, d\u2019\u00eatre jug\u00e9, d\u2019\u00eatre ridicule devant les autres, d\u2019\u00eatre incompris.<\/li>\n\n\n\n
  2. Donner les raisons qui t\u2019emp\u00eachent d\u2019avancer. Faire face \u00e0 ses excuses.<\/li>\n\n\n\n
  3. Se dire qu\u2019on va trouver le confort en faisant les choses inconfortables.<\/li>\n\n\n\n
  4. Se fixer des objectifs journaliers.<\/li>\n\n\n\n
  5. Avoir une personne \u00e0 qui on rend compte de l\u2019\u00e9volution<\/li>\n\n\n\n
  6. C\u00e9l\u00e9brer quand on traverse la ligne finale.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    J\u2019ai pu atteindre des performances remarquables en prise de parole en public au point o\u00f9 aujourd\u2019hui je r\u00eave de faire carri\u00e8re dans ce domaine. Je souhaite ouvrir un cabinet conseil et accompagnement des professionnels qui font fasse \u00e0 ce m\u00eame probl\u00e8me et qui aimeraient s\u2019en sortir. Accompagner les jeunes adolescents pour \u00eatre des orateurs de choix.  Savoir s\u2019exprimer est une belle mani\u00e8re de forger une carri\u00e8re r\u00e9ussie.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Explore a journey of personal transformation with 6 key steps to overcome the fear of public speaking and develop radiant confidence.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":2393,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"brizy-blank-template.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,9,10],"tags":[],"class_list":["post-2568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-developpement_personnel","category-empowerment_et_diversite"],"blocksy_meta":[],"brizy_media":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2568"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2568\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2619,"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2568\/revisions\/2619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/habsatounadia.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}